Ne mangez jamais avant d'aller au lit
Mangez avant d'aller dormir, c'est une habitude que beaucoup de gens ont et qui ne sert qu'à les faire grossir. En effet, on ne brûle que peu de calories en dormant, puisque la seule dépense énergétique que nous ayons est l'activité de notre métabolisme.
Le désir de manger avant d'aller au lit s'explique de plusieurs façons:
1.Ce geste compulsif peut être en lien avec des bases affectives et familiales.
Je m'explique: Certaines mères récompensent leurs enfants par une friandise avant de les envoyer au lit parce qu'ils ont été gentils durant la journée.
2.Manger avant d'aller dormir signifie souvent que vous n'avez rien pris au petit déjeuner. Votre organisme se venge en vous obligeant à absorber des aliments à la fin de la journée.
3.Si votre alimentation est riche en sucres raffinés, votre pancréas sécrète alors trop d'insuline et vous incite à manger tout le temps et aussi avant d'aller dormir.
Ne manger donc jamais avant de dormir.Vous éviterez non seulement de grossir, mais aussi de faire des cauchemars.
By chloé
